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頭皮ケアの重要性について
規則正しい生活を送る事により、髪質を綺麗に保つだけではなく健康的な体作りが出来ます。 その為には、バランスの取れた食事を摂り、飲酒や喫煙をなるべく控えて健康的な髪を維持する事を心がけましょう。 生活習慣を守る事でも綺麗で健康的な髪質になります。
質の良い睡眠を摂る事も大切です
毎日、不規則な生活をしていると髪のサイクルもおかしくなり髪質の低下や頭皮環境の悪化を招く事になります。 予防するには、毎日たっぷりと睡眠を摂りましょう。 良い睡眠を摂るには、寝る前に頭皮マッサージをしたり適度に運動をする事で良い眠りにつく事が出来ます。
頭皮に優しいヘアケアに替える
最近では頭皮や髪に優しい素材で作られているヘアケア商品も多数販売されるようになりました。 特に、自然由来の植物で作られているオーガニックのヘアケアが目立ちます。 髪にストレスを与える物が配合されていないので頭皮環境を整えるのには最適です。 香りも優しいですし、赤ちゃんにも安心して使えるようになっています。
健康な髪質を維持するには？
健康な頭皮こそが、綺麗な髪を育てるとまで言われるようになりました。なので、頭皮ケアの重要性についていくつか書きたいと思います。
頭皮の改善に最も良いとされているのは頭皮ケアをこまめに行う事が重要なのです。
頭皮にも沢山の汚れが溜まるのです。
特に、皮脂汚れが毛穴を塞いで必要な栄養素を頭皮の奥まで浸透させないようにしている原因にもなっています。
体の中でも頭皮が一番汗や汚れが溜まりやすい場所であり、清潔さを保つ事が大切な所でもあります。
かと言って、毎日シャンプーをして髪や頭皮をゴシゴシと洗うのはいけないみたいです。
人の体は自動的に綺麗にしようとする働きがあり、シャンプーを使わなくても髪をお湯で綺麗に洗い流すだけでもほとんどの汚れは落ちて頭皮は清潔になります。
洗いすぎも頭皮に必要な皮脂まで奪ってしまい、乾燥を促して痒みやフケを引き起こす要因になります。
頭皮ケアの中でもシャンプーを使わないでお湯で洗うノーシャンプーを実際に行い、髪質改善に努める人もいます。
そうする事により、必要な油分である皮脂が分泌されていきます。
臭いも始めはシャンプーをしない事で気になる人も多いので、完全にシャンプーを使わないのではなく髪に潤いを適度に与える為にも週に数回はシャンプーを使って髪のキューティクルを保護して髪の傷みを抑える事も大切なのです。
頭皮ケアの重要性は、髪質改善に繋がるだけではなく、髪本来の美しさを取り戻す事にも繋がっていくような気がします。